ЕРЕВАН, 23 АПРЕЛЯ, /24News/. Одной-двух чашек кофе в день среднестатистическому человеку достаточно, чтобы усилить эффект от тренировок. Об этом, как передает РИА Новости, говорится в исследовании, опубликованном на сайте Science Alert.
Ученые из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек.
Выяснилось, что употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений на 2-16 процентов.
По данным специалистов, для улучшения показателей человеку требуется от трех до шести миллиграммов кофеина на килограмм веса. Таким образом, человеку, который весит 70 килограммов, нужно употребить 210-420 миллиграммов кофеина.
Исследователи выяснили, что употребление трех-четырех чашек кофе в день уменьшает риск развития диабета второго типа на 25% и у мужчин, и у женщин. При этом специалисты отметили, что благоприятный эффект оказывает кофе как с кофеином, так и без него.
Профессор Кьельд Хермансен, который изучил потенциальную обратную связь между потреблением кофе и развитием диабета второго типа, сделал предположение, что в данном процессе может быть задействован ряд факторов, включая антиоксидантный, противовоспалительный и термогенный эффекты.